Bases

Estos son algunos de los principios sobre los que se apoya la terapia gestalt.

 

Aquí y ahora

En la terapia gestalt se hace hincapié en vivir en el presente no en los recuerdos apolillados del pasado ni en las fantasias de un futuro incierto por eso es la terapia del aquí y ahora.

Contacto-retirada

Tan importante es contactar de verdad entre dos o mas seres humanos como saber retirarse cada uno a su individualidad.
La salud está mas cerca del equilibrio entre lo de dentro y lo de fuera que de grandes experiencias relacionales que se viven polar y alternativamente con momentos de dolorosa soledad. Hay un lugar y un momento para cada cosa.

 

 

Los tres centros

En la terapia gestalt no se mira únicamente el pensamiento sino que observamos también las emociones y la corporalidad que mostramos ya que todas las partes conforman la expresión personal.
No somos o mostramos lo que pensamos solamente sino que muchas veces es mas clara nuestra corporalidad o la expresión emocional de lo que creemos.

 

Mecanismos de defensa

Todos tenemos maneras de proteger nuestro ego aunque esta protección acabe haciéndonos daño. Es bueno conocerlas y aceptarlas para no ser esclavos de una manera de funcionar robótica que reacciona siempre de la misma manera sin dar opción a una forma de pensar, de sentir y de actuar diferente.

 

 

Polaridades

Nuestra psique funciona en polos opuestos, cuando nos identificamos con un lado negamos el contrario y, como el movimiento de un péndulo, aparecerá cuando menos lo esperamos. Si creo que soy “trabajador” no aceptaré ver mi lado “perezoso”.